Het zal geen verrassing zijn dat ik inmiddels onwijs enthousiast ben over de voordelen van mediteren. En ik niet alleen, ook de wetenschap is het…

In principe kun je overal en altijd mediteren. Het belangrijkste is dat je überhaupt mediteert, ongeacht de externe omstandigheden. Een bepaald extern kader kan echter…

We gaan dit keer voor de no-nonsense meditatietechnieken. Geen kussentjes, geen kaarsen, geen muziek. Telefoon eruit, deurbel eruit en ramen dicht. Daglicht of een klein…

Zoek een rustige plek met gedimd licht. De houding maakt niet zoveel uit. Ga zitten of liggen zoals jij het lekker vind.. Adem diep in…

Deze oefening is klein maar fijn. Het is een manier om elke dag een korte meditatie te doen van hooguit 5 tot 10 minuten. Doe…

De bedoeling is dat je aandachtig je ademhaling gaat tellen. Dat klinkt eenvoudiger dan het is, omdat je instinctmatig alles in je leven onder controle…

Je loopt de hele dag met gefronste wenkbrauwen, bent gespannen van top tot teen en zo ploeter je weer de dag door op weg naar…

Probeer steeds voor het begin van je meditatie drie minuten lang in je stoel te zitten om je erop voor te bereiden. Ga zo zitten…

Wat is nu eigenlijk het belang van Meditatie? Ten eerste is het belangrijk te weten dat meditatie nooit en te nimmer is bedoeld om de…