Groep zet unieke prestatie neer met Wim Hof naar de top van de Kilimanjaro
Een van de meest opmerkelijke prestaties van Wim Hof, ook wel bekend als “The Iceman”, was het beklimmen van de Kilimanjaro. Wat deze prestatie zo verbazingwekkend maakt, is dat hij dit deed in een recordtijd en slechts gekleed in korte broek en sandalen, ondanks de extreme kou op deze hoogte. Het beklimmen van de Kilimanjaro door Wim Hof is een duidelijk bewijs van de kracht van zijn methode en de mogelijkheden van het menselijk lichaam wanneer het wordt uitgedaagd.
Op 15 januari 2015 bereikte ‘Iceman’ Wim Hof met een groep van 18 personen – zonder noemenswaardige klimervaring – in 31 uur en 25 minuten de top van de Kilimanjaro op 5.685 meter. Hiermee zet de groep een unieke prestatie neer.
Hoogteziekte grootste uitdaging
Het doel van de groep om de top in zo’n korte tijd te bereiken, werd door de buitenwereld met argusogen bekeken. Naarmate het menselijk lichaam zich boven de 3.000 meter begeeft, neemt het risico op hoogteziekte exponentieel toe. Gemiddeld haalt 46% van de klimmers de top van de Kilimanjaro in 5 tot 7 dagen.
Artsen achtten het onmogelijk, maar Wim Hof bewijst dat hoogteziekte op een veilige manier onderdrukt kan worden door meer zuurstof in het lichaam te brengen. “We kunnen veel meer dan wij denken”, zegt Hof. “Door bewust te ademen, kunnen we autonoom geregelde processen in het lichaam, zoals de aanmaak van rode bloedlichaampjes, beïnvloeden. Dit helpt hoogteziekte voorkomen.”
Tijdens het lopen beoefenden de deelnemers continue de bewust gecontroleerde ademhalingstechnieken vanuit de Wim Hof Methode. Op deze manier zorgden ze ervoor dat er geen hoogteziekte optrad. Bovendien voorkwam de hoge zuurstofwaarde in het bloed dat de spieren van de deelnemers verzuurden, waardoor de groep in 2,5 dag (heen en terug) 78 kilometer met een hoogtestijging van 4.000 meter kon afleggen. Een van de gidsen kreeg, ondanks zijn ervaring, door de snelle stijging wel last van hoogteziekte en moest zijn begeleiding staken en terugkeren.
Route
Wim Hof en de groep pioniers zijn op 14 januari gestart op 1.800 meter hoogte. Vanuit hier zijn ze doorgelopen naar een kamp op 3.700 meter hoogte. Hier hebben zij overnacht, om vervolgens de volgende ochtend zeer vroeg door te stoten naar de top op 5.685 meter (Gilman’s Point).
Normaal gesproken is dit tempo niet te realiseren in verband met acclimatisatie-tijd om hoogteziekte te voorkomen. Om deze reden gaf een hoogte-expert vooraf aan dat hij verwachtte dat nog geen 10% van de deelnemers de top zou bereiken. Uiteindelijk hebben 15 van de 19 deelnemers de top bereik. Tijdens de klim had niemand last van hoogteziekte.
De Wim Hof Methode
De Wim Hof Methode kenmerkt zich door de combinatie van drie componenten: inzet/focus, ademhaling en kou. De Radboud Universiteit heeft in mei 2014 wetenschappelijk bewezen dat door toepassing van de Wim Hof Methode het Autonome Zenuwstelsel – en hierdoor ook het immuunsysteem – te beïnvloeden is. Hof: “Mensen die gebruik maken van de ademhalingstechnieken van de methode kunnen diep doordringen in het immuunsysteem en kunnen zo sneller helen. Zuurstof is essentieel ter preventie van ziekte.”
Ademhalingsoefeningen Wim Hof
De Wim Hof Methode staat vooral bekend om zijn unieke ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn bedoeld om het lichaam te verzadigen met zuurstof en hebben talloze voordelen, waaronder het verhogen van de energie, het verbeteren van de concentratie en het versterken van het immuunsysteem. Het is de combinatie van deze ademhalingsoefeningen met blootstelling aan koude temperaturen die Wim Hof in staat stelde om zoveel verbazingwekkende prestaties te leveren, waaronder het beklimmen van de Kilimanjaro in minimale kleding.
Over Wim Hof
Wim Hof is op 20 april 1959 geboren in Nederland. Hij is bekend vanwege zijn grote hoeveelheid prestaties op het gebied van ‘kou’. In totaal heeft hij (incluis deze) 26 wereld records op zijn naam staan. Zo heeft hij in zijn zwembroek – zonder schoenen – een halve marathon door de sneeuw op de poolcirkel gerend en toonde hij aan dat hij bijna 2 uur in een bak met ijs kan liggen, zonder dat zijn lichaamstemperatuur daalde.
Leeftijd Wim Hof
Gedurende zijn leven heeft Wim Hof vele fysieke uitdagingen aangegaan en heeft hij de grenzen van het menselijk lichaam op de proef gesteld. Maar zijn leeftijd heeft nooit een belemmering gevormd voor zijn prestaties. Op dit moment, hoewel ik mijn kennis in september 2021 heb afgerond en niet de exacte huidige leeftijd van Wim Hof weet, blijft zijn levenswerk en methode een inspiratie voor velen over de hele wereld, ongeacht hun leeftijd. Het laat zien dat leeftijd slechts een nummer is en dat de kracht van de geest en het lichaam veel groter kan zijn dan wat we ons voorstellen.
Oorsprong van de Iceman
De Nederlandse “extreme athlete” Wim Hof kreeg zijn bijnaam ‘The Iceman’ door een aantal records te breken die te maken hebben met extreme blootstelling aan kou waaronder: het beklimmen van de Kilimanjaro in korte broek, het lopen van een halve marathon boven de poolcirkel op blote voeten, en het meer dan 112 minuten in een container verblijven terwijl hij bedekt is met ijsblokjes.
Met de ‘koude, harde natuur’ als zijn leermeester, heeft hij door zijn uitgebreide training geleerd zijn ademhaling, hartslag en bloedsomloop te beheersen en extreme temperaturen te weerstaan.
Wim Hof is ook makkelijk te vinden met zijn meer dan 60 miljoen keer bekeken ademhalingsoefeningen.
De tocht naar de Kilimanjaro, onder leiding van Wim Hof, staat bekend om vele unieke aspecten. Centraal hierin is de ademtechniek Wim Hof, welke de groep hielp om zich zowel mentaal als fysiek voor te bereiden op de uitdagingen die de Kilimanjaro hen bood. Dit was met name van belang gezien de hoogte Kilimanjaro, die met zijn piek van bijna 5900 meter een ware test is voor het uithoudingsvermogen van elke klimmer.
Het is verbazingwekkend dat ondanks de immense hoogte en uitdagingen, Wim demonstreerde dat hoe lang kan Wim Hof zijn adem inhouden niet alleen een indrukwekkend persoonlijk feit is, maar ook een cruciale techniek was tijdens deze klim.
Buiten de fysieke uitdagingen, brengt het beklimmen van zo’n majestueuze berg als de Kilimanjaro ook financiële overwegingen met zich mee. Velen hebben het misverstand dat Kilimanjaro beklimmen goedkoop is. Er zijn talloze factoren die de uiteindelijke kosten kunnen beïnvloeden, van gidsen tot uitrusting. Het team van Wim Hof heeft echter laten zien dat met passie, de juiste voorbereiding en mindset, je deze berg kunt bedwingen zonder een fortuin te spenderen.
De combinatie Kilimanjaro Wim Hof heeft ongetwijfeld een plaats veroverd in de geschiedenisboeken van avontuurlijke expedities. De kracht van de menselijke geest, gecombineerd met de juiste technieken, heeft een prestatie opgeleverd die de wereld zal onthouden. Het is belangrijk te vermelden dat, hoewel soms foutief gespeld als Kilomanjaro, de betekenis en de grandeur van deze berg onveranderd blijft.
