Schrijf je in voor een gratis exemplaar van De Manifestatie Mindset en ontvang inzichten en updates die je helpen bij je persoonlijke groei.
Yoga wordt gedefinieerd als de oefening van het verenigen of “verbinden” van lichaam en geest. Voor velen is het een manier om goed voor jezelf te zorgen, binnen een veilige omgeving en verbinding met een veilige gemeenschap die kracht en zelfvertrouwen stimuleert.
Maar wat gebeurt er als yoga gebruikt wordt om controle over het lichaam te versterken en om pijnlijke emoties te vermijden onder het mom van toewijding? Wat staat er op het spel als yoga een obsessie wordt die zich voordoet als een levensstijl?
Het is belangrijk om je bewust te zijn van de schaduwzijde van yoga (ook wel ‘yogarexia’) die mogelijk gevaarlijk gedrag in verband met eetstoornissen kan verergeren.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- Yoga kan een krachtig hulpmiddel zijn voor zelfzorg en verbinding. Wees je bewust van de potentiële schaduwkanten, zoals het versterken van lichaamscontrole in plaats van emotionele verwerking.
- Subjectieve interpretaties van yoga filosofieën kunnen leiden tot ongezonde idealen. Herken hoe begrippen als ‘matigheid’ en ‘zuiverheid’ verkeerd geïnterpreteerd kunnen worden.
- Let op waarschuwingssignalen bij jezelf en anderen. Dwangmatig lesbezoek, obsessief nastreven van houdingen en isolatie kunnen tekenen zijn van een probleem.
- Therapeutisch geïnformeerde yoga kan eetstoornis symptomen verminderen. Het herstelt het contact met je lichaam op een gezonde manier.
- Vraag jezelf af wat de intentie achter je yoga beoefening is. Streef naar acceptatie en viering van je lichaam in plaats van controle.
De Aantrekkingskracht van Yoga
Wat veel mensen in eerste instantie aantrekt in yoga, is de aantrekkelijke belofte van emotionele en spirituele genezing. Subjectieve interpretaties van de filosofieën van yoga kunnen er echter toe leiden dat mensen die worstelen met verstoord eetgedrag en een negatief zelfbeeld rigide, onhaalbare idealen gaan nastreven.
Verklarende woordenlijst
- Yama: Ethische richtlijnen of morele codes in de yoga filosofie.
- Niyama: Persoonlijke observaties of zelfdiscipline in de yoga filosofie.
- Brahmacharya: Het concept van matigheid of beheersing van de zintuigen.
- Saucha: Het principe van zuiverheid, zowel intern als extern.
- Interoceptief bewustzijn: Het vermogen om signalen van je eigen lichaam te voelen en te interpreteren.
Laura McCreddie legt in Yoga Magazine uit: “Als je iets aangeboden krijgt dat mooi past onder de noemer ‘spiritualiteit’, dan hoef je je niet meer te schamen alsof je het alleen maar doet om de perfecte billen te krijgen.”
Neem bijvoorbeeld de vierde yama, brahmacharya. Vertaald als “matigheid” of “beheersing van de zintuigen”, kan dit gemakkelijk verkeerd worden geïnterpreteerd als controle over het eten.
In plaats van bewustzijn van de gewoonten die je uitputten, zodat je nieuwe keuzes kunt maken die evenwicht bevorderen.
Misinterpretatie van Yoga Principes
Ook de eerste niyama, saucha, of ‘zuiverheid’, kan het idee aanwakkeren dat het lichaam onvolmaakt is. In tegenstelling tot de pure betekenis, namelijk het loskoppelen van kritische, giftige gedachten.
Er zijn veel andere voorbeelden van yoga concepten zoals deze. De betekenis kan worden verbogen om aan te sluiten bij onbehulpzaam en ongezond denken.
Hoe kan de bredere yoga gemeenschap haar kwetsbare leerlingen beschermen tegen het ontwikkelen van een obsessie met yoga?
Enkele waarschuwingssignalen waar eigenaren van yoga studio’s, docenten en begeleiders op kunnen letten, zijn mensen die dwangmatig meerdere lessen per dag volgen (vooral intensieve of snelle lessen).
Ook het obsessief nastreven van gevorderde houdingen, het fixeren op de intensiteit van de eigen oefening en het vermijden van sociale bijeenkomsten om naar yoga te gaan.
Lees ook: Interoceptie: Hoe Mannen En Vrouwen Signalen Anders Waarnemen
Het Herstellen van Interoceptief Bewustzijn
Wanneer yoga op een therapeutische en evenwichtige manier wordt gebruikt, helpt het mensen die herstellen van een eetstoornis om het interoceptief bewustzijn te herstellen. Dit is het vermogen om signalen van je eigen lichaam te voelen en te interpreteren.
Zonder interoceptief bewustzijn ervaar je je lichaam als iets dat beheerst moet worden. Het zien van je lichaam als een object dat beheerst moet worden, is schadelijk voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Yoga kan een ongelooflijk hulpmiddel zijn om je weg te banen naar een gezonde relatie met je lichaam en voeding. Het bevragen van de intentie achter je acties is essentieel om trouw te blijven aan de waarden van yoga, namelijk het accepteren en vieren van je lichaam.
Het vinden van een gemeenschap van gelijkgestemden kan je helpen om uitdagingen aan te gaan in een veilige en ondersteunende omgeving. Je verdient het om je yoga te beleven op een manier die je lichaam en zijn aangeboren wijsheid eert.
