Vraag:
Is ‘oil pulling’ veilig?
Antwoord:
‘Oil pulling’ is een Ayurvedische methode voor het reinigen van de mond, die naar verluidt meer dan 2000 jaar geleden in India is ontstaan. Een mondvol olie, meestal sesam- of kokosolie, wordt 15-20 minuten in de mond gespoeld voordat het wordt uitgespuugd.
In 2008 schreef een natuurgeneeskundig arts, tevens voorzitter van het Coconut Research Center, een boek over ‘pulling’ met kokosolie.
Dit zorgde voor enthousiasme over ‘oil pulling’ in de Verenigde Staten, en de techniek is tot op de dag van vandaag populair gebleven. Sommige berichten beweren dat ‘oil pulling’ de mondgezondheid kan verbeteren, terwijl andere zeggen dat het mondproblemen juist verergert.
De Veiligheid van Oil Pulling Onderzocht
Dus, is ‘oil pulling’ veilig, of niet?
De Amerikaanse Tandartsen Vereniging beveelt ‘oil pulling’ niet aan. Een wetenschappelijke analyse laat zien dat de meeste onderzoeken ‘oil pulling’ vergelijken met een agressief antiseptisch mondwater genaamd chloorhexidine.
Chloorhexidine is een mondspoeling die alleen op recept verkrijgbaar is en de kracht heeft om zowel slechte als goede bacteriën in de mond te doden bij gebruik langer dan een paar dagen.
Vroeger dachten we dat bacteriën altijd schadelijk waren, maar tegenwoordig weten we dat een grote verscheidenheid aan bacteriën nodig is voor een goede mondgezondheid.
Sommige van deze mondbacteriën ondersteunen zelfs de bloedsomloop en een gezonde ademhaling. Er zijn meer dan 1000 soorten mondbacteriën geïdentificeerd in gezonde monden, en het lijkt erop dat ‘oil pulling’ deze bacteriën onderdrukt – zowel de goede als de slechte.
Er zijn geen studies die aantonen dat ‘oil pulling’ gaatjes kan stoppen en het kan de bacteriële ecologie die nodig is voor een duurzame mondgezondheid niet ondersteunen.
Langetermijn Effecten en Alternatieven
Net als antibiotica of chloorhexidine is ‘oil pulling’ geen oplossing voor de lange termijn. Er zijn meldingen van ‘oil pulling’ die leiden tot terugtrekkend tandvlees en gevoeligheid, waarschijnlijk door schade aan de gezonde bacteriën in de mond.
Sommigen beweren dat ‘oil pulling’ een krachtige therapie kan zijn op de korte termijn in bepaalde situaties, maar het kan niet worden aanbevolen voor langdurig gebruik of als routine mondverzorging.
Het koesteren van gezonde mondbacteriën staat centraal in het mondwelzijn. Een van de makkelijkste manieren om de mondgezondheid te verbeteren en gezonde bacteriën te voeden, is door na elke maaltijd, snack en drankje één of twee xylitol-snoepjes of een stukje xylitol-kauwgom te nemen.
De regelmatige consumptie van kleine hoeveelheden xylitol helpt de hoeveelheid plaquevormende bacteriën in de mond te verminderen en bevordert gezonde bacteriën die je tanden en tandvlees beschermen tegen schade en ziektes. Het wordt aanbevolen om dagelijks 6 tot 7 gram xylitol te gebruiken voor een goede mondgezondheid.
Geraadpleegde bronnen:
- https://www.nature.com/articles/bdjteam201849
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4290321/
- https://vm.tiktok.com/TTPdkJJSsT/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5198813/
Veelgestelde vragen
Is oil pulling veilig voor mijn tanden?
Oil pulling is niet zonder risico’s. Er zijn meldingen van terugtrekkend tandvlees en gevoeligheid door mogelijke schade aan gezonde bacteriën in de mond. De American Dental Association raadt oil pulling niet aan.
Wat zijn de voordelen van oil pulling?
Sommige onderzoeken vergelijken oil pulling met chloorhexidine mondwater. Er zijn geen studies die aantonen dat oil pulling gaatjes kan stoppen. Oil pulling kan de bacteriële ecologie die nodig is voor een duurzame mondgezondheid niet ondersteunen.
Wat is een goed alternatief voor oil pulling?
Het koesteren van gezonde mondbacteriën staat centraal in het mondwelzijn. Een goed alternatief is het consumeren van xylitol na elke maaltijd. Dagelijks 6 tot 7 gram xylitol wordt aanbevolen voor een goede mondgezondheid.
