Het is een feit dat we allemaal dagelijks meer dan 70.000 gedachten ervaren. Het gros van deze gedachten herhaalt zich voortdurend. Soms van de dag ervoor, de week ervoor of zelfs van het jaar ervoor.
- Vooral wanneer we ons niet bewust zijn van onszelf en op de automatische piloot onze dag beginnen, gaat ons brein zijn eigen gang. Het brengt vaak ongehinderd allerlei problemen en moeilijkheden weer naar boven.
- Dingen die we nog moeten doen, het speelt een discussie af die je had, of iets wat je zei waar je spijt van hebt. Als je je hier niet van bewust bent, zal je brein dezelfde scenario’s steeds opnieuw en opnieuw afspelen.
Jezelf niet bewust zijn, betekent dat je geen controle hebt over je leven. Je programmering bestaat uit gewoontegetrouwe gedachten, negatieve en destructieve gedachten die angst en zorgen veroorzaken.
Heb je soms het gevoel dat je geleefd wordt door je eigen gedachten? Vraag je je af hoe je meer rust in je hoofd kunt creëren? Of ben je benieuwd hoe je negatieve gedachtepatronen kunt doorbreken? Lees dan verder en ontdek hoe je de controle terugkrijgt!
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- Ontdek hoe je de vicieuze cirkel van steeds terugkerende gedachten kunt doorbreken..
- Leer hoe je meer bewustzijn kunt creëren over je eigen denkprocessen..
- Vind manieren om je aandacht te richten op wat echt belangrijk is voor jou..
- Ervaar de kracht van stilte en meditatie om innerlijke rust te vinden..
- Ontdek hoe je negatieve gedachten kunt omzetten in positieve affirmaties..
De Kracht van Bewustzijn en Productieve Gedachten
We weten dat deze gedachten niet productief zijn. Het ergste is dat ze blijven terugkomen. We zitten als het ware vast in een programma. We kunnen niet voorkomen dat deze gedachten in ons opkomen. Waar ze vandaan komen, zal de wetenschap waarschijnlijk nooit ontdekken.
Ze landen als aliens in ons hoofd en verdwijnen weer. Het zijn nutteloze herhalingen van het verleden. We anticiperen op alles wat er morgen mis zou kunnen gaan. Gedachten komen op, maar we hebben er geen controle over dat ze landen. Wat we wél in de hand hebben, is het opmerken ervan. Wees je bewust van je gedachten en overrrule ze vervolgens met gedachten die productief en nuttig zijn.
Jouw Gemoedstoestand Beïnvloeden
De hamvraag is: waar wil je over nadenken? Wil je je dag vooruitplannen? Wil je iets visualiseren dat je wilt bereiken in je leven? Wil je je inbeelden hoe het zou voelen om een echt gezond lichaam te hebben?
Een lichaam dat soepel en sterk is? Wil je simpelweg dankbaarheid ervaren? Dankbaarheid verandert namelijk altijd je gemoedstoestand. Het is jouw brein en je kunt nutteloze gedachten overrulen met dingen die productief zijn voor jou.
Verklarende woordenlijst
- Affirmaties: Positieve zinnen die je tegen jezelf zegt om je mindset te veranderen.
- Visualiseren: Het vormen van een mentaal beeld van iets dat je wilt bereiken.
- Meditatie: Een oefening om je geest tot rust te brengen en je te concentreren.
- Mindset: De manier waarop je denkt en voelt over jezelf en de wereld.
Het Belang van Stilte
Als de problemen in je leven zo slopend zijn dat je niet eens weet wat of hoe je verder moet denken dan de problemen die elk moment van je leven beïnvloeden, dan moet je de tijd nemen om stil te zijn. Zoek een plek waar je alleen bent.
Creëer de Juiste Omgeving
Als je lawaai wilt elimineren, zet dan een koptelefoon op en speel wat muziek voor meditatie af. Sluit je ogen en begin al je focus, al je aandacht op je ademhaling te richten. Doe dit met zoveel mogelijk detail.
Ademhalingsoefening
Voel de lucht je neus binnenkomen, de temperatuur van de lucht. Voel het opkomen van je borst, je ribbenkast die zich verheft. Voel de druk in je longen die toeneemt.
Focus op Sensaties
En bij het uitademen, de warme lucht die je neus verlaat. De ribbenkast ontspant en de borst daalt. Ga een aantal minuten door met de ademhalingen. Concentreer je op elke sensatie alsof je leven ervan afhangt.
Verplaats je Focus
Als je tijd hebt, verplaats dan je focus van je ademhaling naar de ruimte achter je ogen. Houd je focus daar vast en adem. Alleen wanneer je ruimte hebt gemaakt in je geest, kun je helder, productief en doelgericht gaan denken.
Time-out
Deze time-out is zo belangrijk. Als je hoofd zo vol zit, is er geen ruimte voor antwoorden. Er is geen ruimte voor oplossingen, rationeel denken, planning of dankbaarheid.
De Wet van Aantrekking
Wanneer je ruimte maakt, zul je je energie verhogen. Je elektromagnetische veld rond je lichaam uitbreiden. Zo kun je opnieuw beginnen. Net als de wet van de zwaartekracht, is de wet van de aantrekking altijd aan het werk.
Kracht van Gedachten
Je gedachten zijn zo krachtig. Wat je de hele dag door denkt, is wat naar je toe wordt getrokken. En als er meer dan 70.000 gedachten per dag zijn, is het dan niet tijd dat je je niet alleen bewust wordt van die gedachten?
Maak een Verschil
Maak ook echt een verschil in je leven door ruimte te maken in je geest. Vervang al die destructieve gedachten door zelfliefde, dankbaarheid en het stellen van doelen. Zodra je besluit deze transformatie door te voeren, is het geen mysterie meer.
Het is ook niet iets dat alleen anderen overkomt. Het is van jou, omdat jij de beslissing hebt genomen om het werk te doen.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik de vicieuze cirkel van steeds terugkerende gedachten doorbreken?
Door bewust te worden van je gedachten en ze op te merken zonder oordeel. Vervang vervolgens negatieve of nutteloze gedachten door productieve en positieve gedachten. Regelmatige meditatie en mindfulness oefeningen kunnen hierbij helpen.
Wat is het belang van stilte en meditatie voor innerlijke rust?
Stilte en meditatie creëren ruimte in je geest, waardoor je helderder kunt denken en oplossingen kunt vinden. Het helpt je om je focus te verplaatsen en je energie te verhogen. Hierdoor ontstaat er ruimte voor positieve gedachten en dankbaarheid.
Hoe kan ik negatieve gedachten omzetten in positieve affirmaties?
Identificeer eerst de negatieve gedachten die je hebt en formuleer vervolgens een positieve tegenhanger. Herhaal deze positieve affirmaties regelmatig, bijvoorbeeld ‘Ik ben waardevol’ in plaats van ‘Ik ben niet goed genoeg’. Visualiseer hierbij het gevoel dat de affirmatie met zich meebrengt.
