Uit een nieuw onderzoek blijkt dat collageen supplementen significant rimpels rond de ogen verminderden na slechts 12 weken behandeling. Laten we eens kijken naar de details van het onderzoek om te zien of we op deze resultaten kunnen vertrouwen.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
Collageen supplementen kunnen rimpels verminderen: Uit de studie blijkt dat collageen supplementen, met name die met een laag-molecuulgewicht, rimpels rond de ogen aanzienlijk kunnen verminderen na slechts 12 weken behandeling.
Onderzoek toont aan dat collageen supplementen de huidgezondheid verbeteren: Eerdere studies hebben aangetoond dat orale collageen supplementen de huidgezondheid aanzienlijk verbeteren, hoewel de onderliggende mechanismen nog verder moeten worden onderzocht.
Collageen-peptiden met een laag-molecuulgewicht kunnen effectiever zijn: In de studie werd aangetoond dat collageen-peptiden met een laag-molecuulgewicht de huidveroudering kunnen verbeteren door een raamwerk te bieden voor het herstel en de regeneratie van collageen.
Overleg met een professional voordat je collageen supplementen gebruikt: Hoewel collageen supplementen voordelen lijken te hebben voor de huid, is het belangrijk om met een arts of voedingsdeskundige te overleggen voordat je ze toevoegt aan je routine, om ervoor te zorgen dat ze geschikt zijn voor jouw specifieke situatie.
De optimale dosis collageen is nog onbekend: In de studie werd een lage dosis van 1 gram tweemaal daags gebruikt, terwijl sommige mensen 10 tot 15 gram per dag innemen. Toekomstig onderzoek moet nog bepalen wat de meest effectieve dosis is voor huidverbetering en of er mogelijk een dosisresponsrelatie bestaat.
De Invloed Van Zon Op De Huid
Het artikel begint met te stellen dat ultraviolette straling (Uv-straling) afkomstig van de zon ontstekingsreacties en oxidatieve stress stimuleert in onze huid, waardoor collageen afbreekt. Dit kan leiden tot fijne tot diepe rimpels, oftewel huidveroudering.
Er zijn al verschillende experimentele studies en gerandomiseerde klinische onderzoeken uitgevoerd gedurende twee decennia om te bepalen hoe collageen supplementatie invloed heeft op de gezondheid van onze huid.
Vorige Klinische Onderzoeken Naar Collageen supplementatie
Eén meta-analyse combineerde bijvoorbeeld tien aparte klinische studies waaruit bleek dat orale supplementatie met collageeneiwit aanzienlijke verbeteringen opleverde voor de gezondheid van de huid.
Veel klinische onderzoeken hebben echter niet grondig genoeg onderzocht wat precies de werkingsmechanismen zijn die deze verbeteringen veroorzaken.
Er is daarom een reeks studies nodig om samenhangend te kunnen vaststellen welke werkingsmechanismen bijdragen aan zowel de effectiviteit als veiligheid van collageen supplementatie bij mensen.
De Hypothese Achter Lage Moleculaire Gewicht Collageen Peptiden
De auteurs stellen dat supplementatie met lage moleculaire gewicht collageen peptiden mogelijk leidt tot een verbetering in het verouderingsproces van onze huid door een structuur te bieden waarop collageen zich kan repareren en opnieuw groeien.
Het is belangrijk om te weten dat collageen uit lange strengen bestaat, waardoor ons lichaam het moeilijk vindt om dit als supplement op te nemen.
Door middel van afbreken ontstaan collageeneiwit-peptiden; kleine stukjes collageen die wel gemakkelijker opgenomen kunnen worden.
Een Klinisch Onderzoek Naar De Effectiviteit Van Collageen supplementen
Dit gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde klinische onderzoek richtte zich specifiek op Aziatische huid en ging na of suppletie met lage moleculaire gewicht collageeneiwit-peptiden gedurende 12 weken rimpels rondom de ogen effectief verminderde.
Alle proefpersonen werden willekeurig toegewezen aan het slikken van collageen-peptiden of een placebo in een 1-op-1-verhouding. Eén tablet bevatte 500 milligram collageen-peptiden en de proefpersonen namen twee tabletten twee keer per dag.
Objectieve Metingen Voor Huidveroudering
Als we onderzoek doen naar huidveroudering is het belangrijk om objectieve uitkomsten te hebben. Dit betekent dat we niet alleen met onze ogen kunnen beoordelen of collageen supplementatie effectief is, maar ook gebruik moeten maken van foto’s die door computersystemen objectief gemeten worden.
In dit onderzoek werden rimpels rondom de ogen gemeten met behulp van driedimensionale meetmethodes. Daarnaast werden deze foto’s onafhankelijk geëvalueerd door dermatologen die niet wisten welke groep deelnemers collageen-peptiden slikten en welke placebo’s kregen.
Opmerkelijke Resultaten
In totaal hebben 84 personen het onderzoek afgerond en voorafgaand aan de studie waren er geen significante verschillen tussen de twee groepen.
De resultaten toonden aan dat de groep die collageen supplementen had genomen significant verminderde rimpels rondom hun ogen hadden, wat statistisch significant was.
Dit is ontzettend bijzonder omdat we nu kunnen zien dat collageen supplementatie daadwerkelijk kan leiden tot een vermindering van rimpels rondom onze ogen. Bovendien werden de collageen supplementen goed verdragen en werd er geen melding gemaakt van ernstige bijwerkingen.
Conclusie
Het artikel concludeert dat dit gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde klinische onderzoek suggereert dat lage moleculaire gewicht collageen eiwit-peptiden effectief zorgen voor verbetering in verouderde en droge huid, terwijl ze ook een gunstig veiligheidsprofiel laten zien.
Het is belangrijk om te weten welke soort collageen supplement je gebruikt; in dit geval ging het om lage moleculair gewicht collageen peptiden omdat hoog moleculair gewicht collageen snel afbreekt in onze maag waardoor het niet onze huid kan bereiken.
Tot slot wil ik nog benadrukken dat deze studie een lage dosis heeft gebruikt, dus slechts één gram tweemaal per dag. Ik zal persoonlijk nog steeds de hogere dosis blijven gebruiken (tussen 10 en 15 gram per dag) maar het zal interessant zijn om in verdere studies te onderzoeken of er sprake is van een dosis-respons en of we nog meer voordelen kunnen zien voor onze huid door het innemen van hogere doses. We zullen moeten afwachten wat toekomstige studies hierover zullen aantonen.
Bron: YouTube video
Geraadpleegde bronnen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36516059/
Veelgestelde Vragen
Hoe verminderen collageen supplementen rimpels rond de ogen?
Collageen supplementen, vooral met laag-molecuulgewicht, kunnen rimpels verminderen door de huidstructuur te verbeteren en de productie van collageen te stimuleren.
Wat zijn collageen-peptiden met laag-molecuulgewicht?
Collageen-peptiden met laag-molecuulgewicht zijn kleinere stukjes collageen die gemakkelijker door het lichaam worden opgenomen, wat hun effectiviteit in huidherstel verhoogt.
Hoe veilig zijn collageen supplementen?
Collageen supplementen worden over het algemeen goed verdragen, maar overleg met een arts is aan te raden om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor jouw situatie.
Wat is de optimale dosis collageen supplementen voor huidverbetering?
De optimale dosis is nog niet vastgesteld. In de studie werd een lage dosis van 1 gram tweemaal daags gebruikt, maar sommige mensen nemen 10 tot 15 gram per dag.
Hoe beïnvloedt zonlicht de huidveroudering?
Zonlicht kan collageen afbreken door ontstekingsreacties en oxidatieve stress te stimuleren, wat leidt tot huidveroudering en rimpels.
