Wat maakt iemand gelukkig? Wat maakt dat iemand zich tevreden voelt? Kan iemand gelukkig en tevreden zijn?
En kan iemand tevreden zijn zelfs als hij niet gelukkig is, of zal hij geluk vinden zelfs als hij niet helemaal tevreden is? Het verschil weten tussen gelukkig en tevreden kan lastig zijn.
Gedurende het hele leven streven we naar geluk, terwijl we ook wensen hebben die bevredigd moeten worden. Maar, hoe verschillen ze en is het mogelijk om zowel gelukkig als tevreden te zijn?
Wat is geluk?
Geluk wordt gedefinieerd als zowel een emotie als een toestand. Het is een subjectieve term die gebruikt wordt om een breed scala aan positieve emoties te beschrijven, zoals vreugde, trots, tevredenheid en dankbaarheid.
Sonja Lyubomirsky, auteur van The How of Happiness, beschrijft geluk verder als “de ervaring van vreugde, tevredenheid of positief welzijn, gecombineerd met een gevoel dat iemands leven goed, zinvol en de moeite waard is.”
Iemand kan gelukkig zijn, ook al is hij niet tevreden.
Wat is tevredenheid?
Tevredenheid daarentegen is een toestand van voldoening waarin al je verlangens zijn vervuld. Je vindt het meestal in bezittingen en het genot van dingen die je verlangen brengen.
Voldoen aan de verlangens van je hart, evenals aan de eisen van je behoeften, betekent niet dat je per se gelukkig bent – ondanks het feit dat je nooit meer iets tekort komt als je tevreden bent.
Neem bijvoorbeeld de aankoop van een huis. Aanvankelijk ben je blij met de aankoop, maar die tevredenheid zal na verloop van tijd afnemen. Ook al ben je tevreden, het kan zijn dat je niet langer tevreden bent met je huis.
Bovendien kunnen mensen gelukkig zijn als zelfs aan hun meest elementaire behoeften niet is voldaan. Bijvoorbeeld. als je armoede ziet als een zegen, in tegenstelling tot een vloek, dan ben je tevreden met wat je wel hebt.
In dat geval zijn je kansen om gelukkig te zijn eigenlijk groter. Iemand anders die materiële bezittingen ziet als een noodzaak in het leven zal niet zo gelukkig zijn….
De verschillen tussen geluk en tevredenheid
De gemakkelijkste manier om geluk en tevredenheid te vergelijken is door snel te kijken naar de kenmerken van elk.
- Staat: Geluk is een staat van gelukzaligheid, terwijl tevredenheid een staat van tevredenheid is.
- Verlies: Geluk gaat vaak verloren nadat een individu er niet in slaagt iets te bereiken, maar tevredenheid neemt alleen af als het individu iets niet kan bereiken.
- Genieten: Geluk wordt gedeeld en genoten met anderen, terwijl tevredenheid van binnenuit wordt genoten.
- Meetbaarheid: Geluk kan gemeten worden, maar tevredenheid niet.
Hoe kun je zowel gelukkig als tevreden worden?
Ondanks de verschillen tussen geluk en tevredenheid, en het kunnen hebben zonder het andere, is het mogelijk beide te cultiveren door:
Het leven zo eenvoudig mogelijk te houden
Veel van ons over-analyseren alles en maken de dingen ingewikkelder dan ze hoeven te zijn. Soms is het goed om dingen simpel te houden, zoals ‘nee’ zeggen, de hoeveelheid rommel in ons leven verminderen, of gewoon een wandeling in het park maken.
Wees dankbaar voor alles wat je nu hebt en toon dankbaarheid
Sta stil bij de dingen waar je dankbaar voor bent, zoals het hebben van een dak boven je hoofd, eten om te eten, een baan of echtgenoot, en noteer deze gedachten in een dankbaarheidsdagboek. Bedank ook de mensen in je leven die het beter hebben gemaakt.
Leven in het moment
Sta niet stil bij het verleden of obsedeer over de toekomst. Geniet van het huidige moment.
Zelfgenoegzaam worden
Stoppen met meer willen, zodat je kunt genieten van wat het leven je al gegeven heeft.
Koester en geniet van je relaties
Blijf verbonden met je naasten, investeer in quality time met hen, geef oprechte complimenten, en ga alleen om met anderen die gelukkig zijn.
Van jezelf houden om wie je bent
Stop met proberen iemand anders te zijn of iemand die je niet bent. Je hoeft niets aan jezelf te veranderen om zowel gelukkig als tevreden te zijn.
Pas op voor besluiteloosheid
Het leven is niet gemakkelijk en je zult moeilijke beslissingen nemen. In plaats van een kans te missen kun je niet besluiteloos zijn. Zorg er tegelijkertijd voor dat je objectief bent door zoveel mogelijk feiten te verzamelen, zodat je beter geïnformeerde beslissingen kunt nemen.
Vermijd boosheid en negatieve energie
Probeer altijd positief en optimistisch te blijven en elimineer boosheid of negativiteit in je leven, zoals die vriend die altijd klaagt.
Een gevoel voor humor hebben
Neem jezelf niet zo serieus. Lach, maak grapjes en heb plezier!
10.Anderen helpen en leven met betekenis. Doe vrijwilligerswerk, geef terug aan de gemeenschap, behandel anderen met respect en vriendelijkheid, speel naar je sterke kanten, en ga in de flow.
Je fouten omarmen
We maken allemaal fouten. Leer ervan en ga verder.
Geld uitgeven aan ervaringen
Geluk en tevredenheid over materiële zaken vervagen na verloop van tijd. Ervaringen worden echter een deel van wie we zijn, kunnen met anderen gedeeld worden, en geven ons een gevoel van betekenis.
Zorg voor je gezondheid
Maak van lichaamsbeweging een vaste gewoonte, eet gezond, mediteer, en krijg de kwaliteitsslaap die je elke nacht nodig hebt.
Het verschil tussen gelukkig en tevreden zijn
Het is belangrijk om niet alleen gelukkig te zijn, maar ook tevreden te worden met het leven. Veel daarvan is een keuze. Maar deze keuzes vergen werk.
