Het dieet dat is voorgeschreven voor met Kinderen met ADHD is het ketogeen dieet. Dit is een zeer koolhydraatarm, vetrijk, eiwitrijk dieet. Het dwingt het lichaam om vet als energiebron te gebruiken in plaats van koolhydraten.
Wat dit voor kinderen met ADHD doet, is dat het de noodzaak voor insuline om glucose in het bloed te produceren wegneemt. Het resultaat hiervan is minder glucosepieken en dalingen in de bloedsuikerspiegel, wat helpt om de stemming en hyperactiviteit te stabiliseren.
Kinderen met ADHD reageren positief op een dieet.
Een dieetplan moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines en mineralen, evenals omega-3-vetzuren. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat kinderen met ADHD die ontbijten de neiging hebben om zich gedurende de dag beter te concentreren en zich beter te concentreren.
De dingen die kinderen eten, kunnen een enorme impact hebben op hun gedrag, vooral als ze last hebben van ADHD. Sommige kinderen kunnen baat hebben bij een speciaal dieet dat specifieke voedingsstoffen bevat, zoals hoogwaardige eiwitten, omega-3-vetzuren en vitamines en mineralen.
De laatste tijd maken veel ouders zich zorgen dat hun kinderen niet gezond zijn. Ze denken dat het komt doordat hun kinderen niet genoeg tijd krijgen om gezond te eten en ze te veel achter de computer zitten. Er zijn echter nog andere redenen waarom kinderen ongezond kunnen worden. Een van deze redenen is ADHD of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.
ADHD zorgt ervoor dat mensen moeite hebben zich te concentreren en zich te lang op iets te concentreren. Het kan mensen van alle leeftijden treffen, maar het komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen.
ADHD wordt meestal gediagnosticeerd wanneer de persoon zes of meer symptomen van onoplettendheid of negen of meer symptomen van hyperactiviteit of impulsiviteit heeft gedurende minstens zes maanden.
Een dieet kan minstens zo effectief zijn
De meest voorkomende behandeling voor deze aandoening is medicatie, maar sommige onderzoeken suggereren dat een dieet net zo effectief kan zijn bij het verlichten van de symptomen.
Kinderen met ADHD reageren positief op een dieet. Dat concludeert Lidy Pelsser van het Eindhovense ADHD Research Centrum.
Pelsser, die in haar onderzoek werd bijgestaan door de hoogleraren Huub Savelkoul uit Wageningen en Jan Buitelaar uit Nijmegen, verdeelde 27 kinderen met ADHD (gemiddelde leeftijd zes jaar) over twee groepen.
De vijftien kinderen uit de onderzoeksgroep hielden zich vijf weken aan een strikt dieet. Zij aten alleen rijst, groente, fruit, kalkoen, lam, margarine en plantaardige olie. Ze dronken thee, perensap en water. De anderen aten en dronken zoals ze dat gewend waren. Het gedrag van beide groepen werd door ouders en leerkrachten gescoord. Na vijf weken bleek zeventig procent van de onderzoeksgroep niet meer aan de criteria voor ADHD te voldoen.
In de controlegroep daarentegen werd geen significante gedragsverbetering vastgesteld. Ook nam oppositioneel gedrag binnen de dieetgroep significant af.
Dit is een belangrijk resultaat aangezien ADHD in meer dan de helft van de gevallen hiermee samengaat, en kinderen met deze dubbele diagnose hebben de grootste kans op ontsporing.
Het onderzoek is gepubliceerd in het blad European Child and Adolescent Psychiatry. Kinderpsychiater Jan Buitelaar, noemt de resultaten veelbelovend.
Kinderen met ADHD reageren positief op een dieet
Het dieet dat het meest wordt voorgeschreven is het ketogeen dieet. Dit is een zeer koolhydraatarm, vetrijk, eiwitrijk dieet. Het dwingt het lichaam om vet als energiebron te gebruiken in plaats van koolhydraten.
Wat dit voor kinderen met ADHD doet, is dat het de noodzaak voor insuline om glucose in het bloed te produceren wegneemt. Het resultaat hiervan is minder glucosepieken en -dalingen in de bloedsuikerspiegel, wat helpt om de stemming en hyperactiviteit te stabiliseren.
Kinderen met ADHD reageren positief op een dieet. Een dieetplan moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines en mineralen, evenals omega-3-vetzuren. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat kinderen met ADHD die ontbijten de neiging hebben om zich gedurende de dag beter te concentreren en zich beter te concentreren.
De dingen die kinderen eten, kunnen een enorme impact hebben op hun gedrag, vooral als ze last hebben van ADHD. Sommige kinderen kunnen baat hebben bij een speciaal dieet dat specifieke voedingsstoffen bevat, zoals hoogwaardige eiwitten, omega-3-vetzuren en vitamines en mineralen.
De laatste tijd maken veel ouders zich zorgen dat hun kinderen niet gezond zijn. Ze denken dat het komt doordat hun kinderen niet genoeg tijd krijgen om gezond te eten en ze te veel achter de computer zitten. Er zijn echter nog andere redenen waarom kinderen ongezond kunnen worden. Een van deze redenen is ADHD of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.
ADHD zorgt ervoor dat mensen moeite hebben zich te concentreren en zich te lang op iets te concentreren. Het kan mensen van alle leeftijden treffen, maar het komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen.
ADHD wordt meestal gediagnosticeerd wanneer de persoon zes of meer symptomen van onoplettendheid of negen of meer symptomen van hyperactiviteit of impulsiviteit heeft gedurende minstens zes maanden.
De meest voorkomende behandeling voor deze aandoening is medicatie, maar sommige onderzoeken suggereren dat een dieet net zo effectief kan zijn bij het verlichten van de symptomen.
De bijwerkingen van voorgeschreven middelen kunnen kinderen erger maken.
De bijwerkingen van voorgeschreven stimulerende middelen zoals Ritalin of Adderall kunnen kinderen op school en thuis erger maken.
Kinderen met ADHD reageren positiever op een dieet dan op Rytalin. Dieet aanpassingen omvatten het elimineren van kunstmatige kleurstoffen, conserveermiddelen en smaakstoffen; het minimaliseren van blootstelling aan bewerkte voedingsmiddelen; en het eten van een breed scala aan groenten en fruit.
Verder onderzoek is nodig naar de langetermijnvoordelen van ADHD-diëten om artsen en patiënten meer informatie te geven over welke interventies het meest effectief zijn voor deze populatie.
Kinderen met ADHD reageren positiever op een dieet dan op Ritalin. Onderzoekers denken dat dit komt door het vermogen van het dieet om hersenchemicaliën te beïnvloeden.
Kinderen die een beperkt dieet volgden gedroegen zich beter
Uit het onderzoek bleek dat kinderen die een beperkt dieet volgden, zich beter gedroegen dan kinderen die een onbeperkt dieet volgden. Dit heeft ertoe geleid dat veel mensen zijn gaan geloven dat de beperkte diëten effectiever zijn voor de behandeling van ADHD dan Ritalin.
Er zijn echter enkele nadelen aan dit onderzoek, ten eerste dat het onderzoek niet gerandomiseerd was en ten tweede te klein van omvang.
Bij ADHD zijn de symptomen gerelateerd aan het neuro transmitter systeem van de hersenen.
Een dieet kan de neurotransmitter activiteit van de hersenen veranderen, maar er is geen specifiek dieet dat de symptomen consequent vermindert.
Dit komt doordat het moeilijk is om te weten welk voedsel de symptomen zal verlichten zonder vallen en opstaan vanwege individuele verschillen in gevoeligheden voor wat mensen eten.
Rytalin, dat magnesium en andere voedingsstoffen bevat, kan enkele van de neuronale effecten van ADHD tegengaan door de hoeveelheid chemicaliën die bijdragen aan de zenuwoverdracht bij kinderen met ADHD te verhogen.
Sommige kinderen met ADHD reageren positiever op een dieet
ADHD is een van de meest voorkomende psychische stoornissen voor kinderen. Symptomen worden vaak behandeld met medicijnen, maar er zijn ook andere opties voor behandeling van ADHD. Een daarvan is veranderingen in het dieet, die net zo effectief kunnen zijn als medicatie. Kinderen met ADHD reageren positiever op veranderingen in hun dieet dan op medicijnen.
Geraadpleegde Bronnen
- Dietary Interventions in ADHD – NIH, 2018
- Ketogenic Diet Effects on ADHD Symptoms – Frontiers in Neuroscience, 2019
- ADHD and Diet: A Systematic Review – Journal of Attention Disorders, 2013
- Omega-3 Fatty Acids in ADHD Treatment – BMC Psychiatry, 2016
- Diet and ADHD: Nutritional Perspectives – Nutritional Neuroscience, 2018
- http://www.vodiservice.nl/nieuws/streng-dieet-helpt-goed-tegen-adhd
Ook lezen:
- Waarom het ketogeen dieet een doorbraak kan zijn bij epilepsie
- Kun je gember eten tijdens een keto-dieet? 3 Verassende voordelen uitgelegd
- Bestaat er een keto-vriendelijke energiedrank en is dat wel het beste voor mij?
- De #1 gids voor het keto-dieet voor vrouwen tijdens de menopauze
Veelgestelde Vragen
Hoe helpt het ketogeen dieet bij ADHD?
Het ketogeen dieet stabiliseert de bloedsuikerspiegel door vet als energiebron te gebruiken, wat helpt bij het verminderen van hyperactiviteit en stemmingswisselingen bij kinderen met ADHD.
Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor kinderen met ADHD?
Belangrijke voedingsstoffen zijn hoogwaardige eiwitten, omega-3-vetzuren, vitamines en mineralen, die helpen bij de concentratie en het gedrag.
Wat zijn de voordelen van ontbijten voor kinderen met ADHD?
Onderzoeken tonen aan dat kinderen met ADHD die ontbijten zich beter kunnen concentreren gedurende de dag en een stabieler gedrag vertonen.
Waarom reageren kinderen met ADHD positiever op een dieet dan op medicatie?
Dieetveranderingen kunnen hersenchemicaliën beïnvloeden zonder de bijwerkingen van medicatie zoals Ritalin, wat leidt tot een beter gedrag bij kinderen met ADHD.
Zijn er nadelen aan het volgen van een dieet voor ADHD?
Een nadeel is dat er individuele verschillen in voedselgevoeligheden zijn, wat betekent dat het tijd kan kosten om het meest effectieve dieet voor een kind te vinden.
