In dit blog onderzoeken we vier gezonde methoden om het alleen-zijn te benaderen en waarderen, waaronder het zijn van je eigen beste vriend, dagdromen over je ideale toekomst, het beoefenen van meditatie en het najagen van je ambities.
De mens heeft een aangeboren neiging tot het aangaan van sociale activiteiten. Omdat we sociale wezens zijn, zoeken we het gezelschap van andere mensen en de interacties die we hebben, brengen ons comfort, geruststelling en vreugde.
We halen een gevoel van verbondenheid uit onze sociale connecties, wat ons op zijn beurt helpt om beter te definiëren wie we zijn binnen het grotere kader van de samenleving.
De andere kant van alleen-zijn
Er is echter een andere kant aan dit verhaal en dat is het belang van alleen zijn, een toestand die soms wordt verwaarloosd of verkeerd begrepen in onze sociaal georiënteerde wereldbeeld.
Het vermogen om alleen te zijn zonder gevoelens van eenzaamheid te ervaren, is een noodzakelijk onderdeel van een gezonde persoonlijke ontwikkeling.
Het geeft ons een pauze van de constante inbreng van meningen en houdingen van andere mensen, waardoor we onze aandacht naar binnen kunnen richten, onze eigen gedachten en gevoelens kunnen begrijpen en in contact kunnen komen met onszelf.
Het beheersen van de kunst van isolatie ontwikkelt emotionele zelfvoorziening, een vaardigheid die de geestelijke gezondheid en algemeen levensgeluk verbetert als ze regelmatig wordt beoefend.
Hoewel het in je eentje tijd doorbrengen in het begin moeilijk kan lijken, met name voor mensen die juist floreren in het gezelschap van anderen, kan het omarmen van eenzaamheid de weg vrijmaken voor zelfontdekking en persoonlijke ontwikkeling.
Laten we beginnen.
1. Wees altijd je eigen beste vriend:
Vaak zijn we onze eigen strengste critici. We zijn snel om onszelf te bekritiseren voor onze fouten, maar we hebben de neiging om onze prestaties, hoe bescheiden ook, over het hoofd te zien. Een van de manieren om de relatie met jezelf tijdens momenten van eenzaamheid te verbeteren, is door jezelf te trainen om je eigen beste vriend te zijn.
Dit houdt in dat je vriendelijk bent voor jezelf, jezelf respecteert en jezelf dezelfde hoeveelheid genegenheid toont die je aan je beste vriend zou geven. Wanneer je merkt dat je een fout hebt gemaakt, bekritiseer jezelf dan niet, maar toon jezelf hetzelfde niveau van begrip dat je aan een goede vriend zou geven.
Moedig jezelf aan om positief te denken, maak een lijst van je prestaties, je sterke punten en de eigenschappen die je het meest in jezelf bewondert. Zet ze op papier en herinner jezelf er regelmatig aan.
Zoek activiteiten waar je echt plezier aan beleeft, dingen die je gelukkig maken om geen andere reden dan dat je er plezier aan beleeft. Besteed tijd aan de dingen die je vreugde brengen, of het nu tuinieren is, schilderen, een boek lezen, je favoriete eten maken of gewoon een film kijken.
2. Visualiseer de perfecte versie van je toekomst:
De stress en drukte van het dagelijks leven laten ons vaak weinig tijd om na te denken over onze langetermijndoelen en de strategieën die we kunnen inzetten om ze te bereiken. De vrijheid van onderbrekingen en de meningen van anderen die gepaard gaat met het alleen zijn in de natuur, maakt eenzaamheid tot de ideale setting om te dagdromen over de toekomst.
Wat heeft je perfecte toekomst voor jou in petto? Is wonen op het platteland een rustige en ontspannen levensstijl? Of misschien de drukte van een grote stad gecombineerd met een uitdagende carrière? Heb je ooit gefantaseerd over het schrijven van een boek of het maken van een wereldreis?
Besteed wat tijd aan het voorstellen van deze doelen en het definiëren van enkele haalbare doelen op weg naar het bereiken ervan. Het bijhouden van een dagboek is een geweldige manier om al deze ideeën en plannen op papier te zetten. Je zult merken dat deze periodes van alleen nadenken uiteindelijk de aanzet kunnen geven tot enkele van de belangrijkste beslissingen en prestaties in je leven.
3. Neem de tijd om te mediteren:
De beoefening van meditatie is een effectieve methode die kan helpen om meer bewust, minder gestrest en meer in vrede te worden met jezelf en je omgeving. Het stelt ons in staat om een diepe connectie met onszelf te ontwikkelen en biedt ons inzichten die anders kunnen worden verduisterd door het lawaai van veel externe krachten.
Om te beginnen, zoek je een rustige plek waar je niet wordt onderbroken. Je zou kunnen beginnen met het concentreren op je ademhaling of door het volgen van een begeleide meditatie die is gemaakt door een betrouwbare organisatie. Je zou moeten beginnen met een paar minuten per dag te mediteren en naarmate je meer gewend raakt aan de beoefening, zou je de hoeveelheid tijd die je aan meditatie besteedt, geleidelijk moeten verlengen.
Houd in gedachten dat het doel niet is om je volledig te ontdoen van alle gedachten en gevoelens, maar eerder om het vermogen te ontwikkelen om ze te observeren zonder er waarde aan te hechten. Je zult ontdekken dat met voortgezette meditatiepraktijk, het een groter bewustzijn van jezelf biedt, wat je op zijn beurt in staat stelt om beter te beheren hoe je reageert op verschillende situaties.
4. Geef je dromen niet op:
Soms kan het moeilijk zijn om de ruimte en tijd te vinden om echt na te denken over wat je wilt in het leven, vooral als je voortdurend omringd bent door andere mensen en hun meningen. Maar wanneer je alleen bent, kun je echt nadenken over je dromen en ambities en de stappen die je kunt nemen om ze waar te maken.
Of het nu gaat om het starten van een eigen bedrijf, het schrijven van een boek, het leren van een nieuwe taal of het reizen naar een nieuwe plek, je kunt deze tijd alleen gebruiken om te plannen en te werken aan het realiseren van je dromen.
Onthoud dat je dromen en ambities belangrijk zijn en dat je er de tijd en energie in moet steken om ze te bereiken. Het kan nuttig zijn om deze dromen op te schrijven en een plan te maken van de stappen die je moet nemen om ze waar te maken.
Dus daar heb je het, vier gezonde manieren om te genieten van en de vruchten te plukken van eenzaamheid. Onthoud dat alleen zijn niet hetzelfde is als eenzaam zijn.
Alleen zijn kan een waardevolle en verrijkende ervaring zijn, die je de mogelijkheid biedt om diep in jezelf te duiken, je zelfbewustzijn te vergroten, je innerlijke vrede te ontdekken en je dromen na te jagen.
Wees dus niet bang voor alleen zijn, omarm het en gebruik het als een kans om te groeien en te bloeien.
Geraadpleegde bronnen:
- https://jedfoundation.org/set-to-go/the-benefits-of-being-alone
- https://www.psychalive.org/being-alone/
Link YouTube Video
